時間の考え方
こんにちは。
愛しのチビ怪獣の母です。
公園に行くと蚊に刺されやすい季節になりました。
今日は時間についての気づきを書きたいと思います。
私はいつも時間に追われている感覚があります。
あれしたい、これしたい、時間がない、忙しいという思考パターンになっているかもしれません。
そんな私がセドナメソッドの本に出会い、実践中です。
まさにヨガ哲学そのもの。余計なものを解放していきます。
時間がないという考えを解放したところ、気づきがありました。
時間がないと思っているは、後先の考えに囚われている私の頭の中だけ。
実際には私が今いる時間はすべて私のためにある有難い時間なのだと気づきました。
そう思うと一つ一つの行動そのものが無駄と思えず、貴重な体験の一つであり
今の瞬間瞬間を集中して味わう、それだけでいいと感じました。
身近な変化では愛しのチビ怪獣の寝かせつけが幸せタイムに変化しました。
まだまだイライラすること、心がざわざわすることも多々あり日々葛藤していますが
この気づきのかけらを見つけたことで、落ち着くきっかけになっています。
ヨガで日々自分の体を内観する習慣が心を観ることにつながっています。
1日のうちにこんな心のスペースがある時間が増えていくといいなと思っています。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
ヨガの目的は人それぞれ
こんにちは。
愛しのチビ怪獣の母です。
保育園ではさっそく水遊びが始まります。
日に日にできることが増えているのでまた新たな成長が楽しみです。
今日はヨガとの付き合い方についてです。
少し前まで、ヨガとはこういうものだ！！という考えが
自分の中にありました。
けど本当に最近、
なんでもいいんだと感じるようになりました。
人それぞれ、またヨガに出会うタイミング、年齢、生活環境によって、
ヨガをする目的、向き合い方が違う。
自分の中でも時間の経過とともに変化していく。
それでいいのだと思います。
どんなこともヨガは受け止めてくれます。
運動習慣のため、ストレス解消のため、健康維持のため、美容スタイルアップ・維持のため、悟るため等々
だから一生付き合っていけるのがヨガであり、面白さがあるのだと感じています。
私は、今 いろんな自分を発見するためにヨガをしています。
ヨガの語源の意味「つなぐ、結ぶ」は深いです。
体を動かすと心もスッキリ
ヨガ未体験の方、どうぞヨガの世界へ！！！
最後までお読みいただきありがとうございます。
お母さんの存在
こんにちは
愛しのチビ怪獣の母です。先週はついにチビより何かのウイルスがやってきました。
子供の風邪はおそるべしです。
お母さんの存在は大きい。
そんなことを思います。
少なからず私の中にはお母さんの存在があります。
主人を見てもオカン至上主義のようなものが時々感じられ、やはりお母さんはそれぞれの人の中で大きな存在なのではないかと思います。
愛しのチビ怪獣も私が意図していなくても、きっと何かしらの存在となっているはずです。
だからこそ、私自身が幸せな気持ちで日常生活を送りたいと感じています。
必ずその幸せは伝染するはずです。家庭の雰囲気にも、もちろんチビ怪獣にも、主人にも。
その雰囲気が家庭の外にも伝染して…と考えると、
お母さんの存在って大きいのではないかと思うのです。
ヨガは生活の知恵であり科学です。
ヨガを深め、最終的にすべてがつながって幸せが広まったらいいなと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
仕事を休む
こんにちは。
愛しのチビ怪獣の母です。
今週はザ・看病ウィーク💦
先週やっと治ったと思ったら また新たなウイルス❓に乗っ取られ久々の高熱に。
四六時中、チビ怪獣の所在確認が入り離れられず、おかげで久々に編み物が進みました(^-^;
こんなに会社を休んだのも人生初めての経験です。
わかっちゃいるけど、自分の思い通りにならないとイライラたまります。
私のイライラの原因 気付き降りてきました！
自分で作る他人からの評価の中に自分を見出していたこと
こんなに会社を休んで周りから何か言われているのではないか等々
実際に言われていません。
自分の想像が自分に言っているだけ
むしろ周りからは「息子ちゃん、大丈夫？」「ゆっくり休んで看病してあげてね」と優しい言葉をかけられます。
本当にありがたい
気付きが降りてきてから、素直に言葉を受け取ることができ、イライラがスーッとどこか行きました。
もちろん迷惑が掛かっていることは承知してます。
けど出勤した時 感謝を持って自分の仕事に集中するのみ！！！
思い返せば今までの仕事も周りからの評価のためにしていて、軸がズレていることにも気づきました。
これからは自分の仕事をしていきたいと感じました。
しかし、チビ怪獣くん 早く治るといいね
また一緒に散歩しようよー！！！
最後までお読みいただきありがとうございました。
不安に気付く
こんにちは。
愛しのチビ怪獣の母です。先週は看病看病の1週間でした。
やっと元気になってくれて一緒に公園に行けると元気が一番！と素直に思えます。
この間知人からグッドタイミングでよく当たる占い師を教えてもらいました。
以前の私だったらすぐに飛びついていたでしょう！！！
今後どうなるんだろう？出来るだけいい方向に進みたい！！と思うから。
場合によっては占いを利用するのもありだと思います。
今も占いが好きには好きですが、信じすぎてしまう私。それによって行動を制限してしまうのも私。
次の日いつものヨガ朝練のためにマットに座ると冷静に自分を見ることができます。
今後に不安を感じているのは仮の自分で、狭い箱の中で右往左往していたなということに気付き、箱からひょいと簡単に出れたりします。
ヨガ哲学では本当の自分は完全な存在なので不安に思う必要がないのです。だから本当の自分を信じて一つ一つ進むだけだと改めて思うことができます。
自信、自らを信じるです。
この気付きをマットに乗らなくても即座にできるようになるといいのですけどね。
でもこういう気付きを得られたことが嬉しく感じます。
本当の自分からのメッセージ。何気ない日常にたくさん溢れていて、より多く気付きを得たいなと思います。
最後までお読みいただきありがとうございます。
ヨガを続けている理由
こんにちは。愛しのチビ怪獣の母です。
先日3歳児検診が終わり、検査員？の質問に粋な受け答えができるようになったチビ怪獣の成長ぶりに微笑ましくなりました。
今日は私がヨガを続けている理由を書きたいと思います。
今は続けているというより、続けてしまうという感覚に近いです。
ヨガをする理由はそれぞれあると思います。
私は、今の段階では、より良い生活を過ごすためです。
もともとヨガの起源はポーズではないとご存じでしたか？
ヨガとはもともと悟りに至るための瞑想の方法、生活の仕方、考え方などがメインで、ポーズとは瞑想をするときの姿勢の取り方を示したくらいなのです。
ただ座って瞑想するだけでは悟りに至るのが難しいので（悟れたのはブッダが有名です。）ポーズをとることで体に意識を向けることから始めて、呼吸、感情、意識、無意識を順を追って意識できるようになり、悟りに至るというのがヨガであるというのが今の私の認識です。
日々、いろんな環境、情報に囲まれている中で生活をするとどうしても感情が揺れます。いい感情ならまだいいですが、悪い感情になるとそれに引きずられて過ごすことになってしまいます。この感情を自分でコントロールできるようになる、さらには悪い感情が出てくることに気付くことができるようになる、そんな冷静さがヨガをしていると身についてくる気がします。
自分自身の力で毎日をハッピーに過ごすことができたら素敵ですよね。
だからヨガを続けてしまう、そんな感じです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
足るを知るについて
こんにちは。愛しのチビ怪獣の母です。
もう梅雨入りの時期に入るのでしょうか…。
雨の中でもたくましく泥んこになって遊ぶのがほほえましく、のちの洗濯のことを思うと舌打ちしたくなる季節です。
我が家ではウタマロ石鹸が大活躍中です。
今日はヨガの八支則の2つ目ニヤマの中のサントーシャ（足るを知る）についてです。
ヨガでいくらポーズを練習していても、その前に自らを整える必要があることの一つにサントーシャがあります。
今ある状態を受け入れ、満足し、そして感謝するという意味です。
心掛けてはいますが、何かにつけ頭から抜け落ちます。
私の場合は、時間。
フルタイムワーママをしていると本当に時間がありません。家に帰ったら座る間もなく第2の時間戦争に巻き込まれます。気分がいい時はいいのです。
生理が近かったりするとちょっとしたことでもイライラ。そこからイライラ連鎖が始まり、子供にもイライラがうつり、イライラループへ突入なんてことも。
そしてついには、こんなに忙しい環境を恨んだりします。
私はこんな時、一回深呼吸して、サントーシャを思い出します。
足るを知るとは物だけではなく自分の置かれている環境に対してでもいえることです。ヨガでは今いる環境が自分の学びのためにとって、最高の環境であると考えます。
そう考えると、その環境に愚痴を言って対抗するのではなく、何を学ぶべきなのだろうか探してみようという視点に変えることができます。
視点を変えることができると、ふと硬くなった気持ちが緩くなり、楽になります。
そしていろんなことに対して気付きが得られ、気づかせてくれてありがとうと感謝したくなることもあります。
イライラ最中に思い出すことはできなくても、こんなことを知っておくと心が楽になりますよ。
ヨガはポーズだけではなく、日常生活の中でこそ役立つ知識がたくさんあります。
これからもどんどん学びを継続していきたいと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
